Tot rust komen met magnesiumvlokken na een drukke dag

Na een lange of intensieve werkdag kan het lichaam vermoeid en gespannen aanvoelen. Een vol hoofd, stijve spieren of moeite om te ontspannen zijn signalen dat je lichaam nood heeft aan herstel en rust.

Een eenvoudige en zachte manier om dit te ondersteunen is het gebruik van magnesiumvlokken in een bad of voetenbad. Magnesium staat bekend om zijn ontspannende werking op de spieren en het zenuwstelsel en kan helpen om spanning los te laten.

Waarom magnesiumvlokken?

Magnesium draagt bij aan:

• ontspanning van spieren

• ondersteuning van het zenuwstelsel

• vermindering van vermoeidheid

• een rustiger gevoel in lichaam en hoofd

Via de huid kan magnesium ondersteunend werken, zeker in combinatie met warmte en ontspanning.

Bad of voetenbad?

• Ligbad: ideaal om volledig tot rust te komen

• Voetenbad: een mooi alternatief bij weinig tijd of zonder bad

Beide vormen kunnen een waardevol avondritueel zijn om de dag bewust af te sluiten.

Hoe gebruik je magnesiumvlokken?

• Ligbad: 2 à 3 koppen  of tussen de 50 en 70 gram magnesiumvlokken in warm (niet te heet) water

• Voetenbad: 1 kop magnesiumvlokken in een kom warm water

• Duur: 20 à 30 minuten

• Nadien even rust nemen

Luister steeds naar je lichaam en bouw rustig op. Een warm of tintelend gevoel kan voorkomen en is meestal onschuldig.

Meer dan alleen ontspanning

Hoewel magnesiumvlokken een fijne ondersteuning zijn, is vermoeidheid vaak het resultaat van meerdere factoren zoals stress, voeding, slaap en levensstijl. Daarom kijk ik in mijn praktijk steeds naar het gehele plaatje.

Tijdens consultaties, workshops en lezingen deel ik graag hoe je op een zachte en haalbare manier meer rust, balans en energie kan ervaren.

Lieve groet, Nele
Praktijk De Levenskracht Izegem